Zelfvertrouwen Compassie training

Activiteit van: ZEON

Zelfvertrouwen Compassie training programma: 

Dit ga je leren!

    • Ervaren dat je door meer compassie naar jezelf een sterker zelfvertrouwen krijgt
    • Versterken van je zelfvertrouwen en dit ook uitstralen
    • Een meer mindful(le) levenshouding ontwikkelen
    • Beschikken over een positief zelfbeeld en nog meer eigenwaarde ervaren
    • Intenser en gelukkiger leven en het lef hebben mee te gaan met de flow
    • Op compassie volle wijze omgaan met je eigen gevoelens en emoties
    • Positief zijn naar jezelf en trots durven zijn op je eigen kwaliteiten
    • Relativeren van negatieve gedachtegangen en stoppen met zelfkritiek
    • Meer innerlijke kracht ervaren vanuit je eigen innerlijke rust
    • Je bent je bewuster van je lichaam en je kunt er beter op reageren

Contactinformatie

Meer informatie

Soort cursus
  • assertiviteitstrainingen
  • mindfulness
  • sociale vaardigheidstrainingen
Benodigde voorkennis

Niet nodig. Enige zelfkennis is aanbevolen.

Looptijd van de cursus

De training beslaat 6 avonden van minimaal 2 uur gegeven op de dinsdag of woensdag. De lestijden zijn ’s avonds van 19.30 uur tot 21.30 uur. De Zelfvertrouwen training wordt 3x per jaar gegeven.

Cursusmateriaal

Aan het begin van de eerste trainingsavond ontvang je een unieke ZEON werkmap met verdiepingstips, uitleg en oefeningen (en in geen enkele boekwinkel verkrijgbaar).

Bezoekadres
Kerkstraat 469745CK Groningen050-53 52 530

Groningen (stad)

Dagen en tijden
  • Op 22 september 2020 van 19:30 tot 21:30.
  • Op 28 januari 2021 van 19:30 tot 21:30.
  • Op 17 maart 2021 van 19:30 tot 21:30.
Toelichting dagen en tijden

Hoe ziet het traject van de Zelfvertrouwen Compassie training er uit? 
• De training beslaat 6 avonden van minimaal 2 uur gegeven op de dinsdag of woensdag. De lestijden zijn ’s avonds van 19.30 uur tot 21.30 uur (met mogelijke uitloop tot 21.45 uur).
• De lessen omvatten deels theoretische uitleg en tevens is er veel ruimte om de verworven inzichten praktisch te oefenen. Door momenten van zelfreflectie en uitwisseling zorgen we er voor dat de opgedane kennis ook persoonlijk toepasbaar is.
• Elke avond heeft zijn eigen thema, waar je de week voorafgaande aan de trainingsavond al mee bezig bent geweest. De thema’s gaan over herkenbare en praktisch toepasbare onderwerpen. 
• We werken met 2 trainers. We zouden het ook alleen kunnen doen, maar het punt is dat we het fantastisch vinden om samen te werken. Voor jou alleen maar mooi, je krijgt 2 trainers voor de prijs van 1! 
• Aan het begin van de eerste trainingsavond ontvang je een unieke ZEON werkmap met verdiepingstips, uitleg en oefeningen t.w.v. € 39,= (en in geen enkele boekwinkel verkrijgbaar). 
• Wekelijks zijn er opdrachten die je thuis voorbereidt, zodat je tijdens de les dieper op de stof in kunt gaan. De lessen zijn meestal om de 1 a 2 weken. De training duurt in totaal zo’n 4 maanden. 
• Heb je twijfel of de Zelfvertrouwen training echt geschikt voor je is of wil je vooraf kennis maken, dan kun je een intensief kennismakingsgesprek van 1½ uur afspreken. Hierin bespreken we samen wat je wilt bereiken en welk traject daarvoor het meest geschikt is. 
• Afhankelijk van persoon tot persoon kan een persoonlijk leertraject naast de training zinvol zijn, om je leerproces te verdiepen en intensiveren. Alles hangt af van de ervaringen die je hebt meegemaakt en de wens om echt te willen veranderen. 
• Alle trainingsavonden zijn compleet verzorgd met biologische koffie, thee of water. 
• Telefonisch consult onder de 10 minuten zijn kosteloos inbegrepen. 
• Tijdens schoolvakanties is er geen trainingsavond en ben je vrij. 
• De Zelfvertrouwen training wordt 3x per jaar gegeven.

Kosten

€305,- Korting mogelijk, werkgevers betalen een toeslag, kijk voor meer informatie op onze website.

Bijzonderheden

Aanvullingen op de Zelfvertrouwen Compassie training Heb je advies nodig? 
Vraag dan een intensief kennismakingsgesprek aan. Een optioneel intensief kennismakingsgesprek van 1½ uur bedraagt € 49,= (uitgezonderd werkgevers en instanties € 59,=) 
Voor aanvullende ondersteuning van je groeiproces: Voor de diepgaande sessie van 1¼ uur berekenen we € 79,=. (uitgezonderd werkgevers en instanties die betalen € 105,=) 
Bovendien blijft het bovenstaande aanbod gelden voor het hele traject wat je bij ons volgt! Dus géén tussentijdse verhogingen, uitgezonderd de inflatiecorrectie. 
In onze gratis brochure kun je alles nog eens rustig doornemen.

Inschrijven of aanmelden

Via de website www.praktijkzeon.nl of telefonisch 050-535 25 30 Bezoek onze website! Uniek aanbod van trainingen om jezelf ├ęcht te leren kennen.

Doelgroep-toelichting

Zelfvertrouwen en Compassie ontwikkelen bij ZEON

Heb je moeite om met mildheid naar jezelf te kijken, dan geeft onze Zelfvertrouwen Compassietraining je zeker een hoop tools in handen. Tijdens deze training leer je hoe je kunt meebewegen met datgene wat er zich binnenin jezelf afspeelt, de kern van mindfulness. Je ervaart hoe je minder kritisch en meer zachtheid naar jezelf ontwikkelt.

Dit ga je leren!

  • Ontdek wat zelfcompassie precies betekent
  • Leer vertrouwen op je innerlijke flow
  • Integreren van mindfulness in je leven
  • Stop je innerlijke criticus
  • Krijg vertrouwen in je eigen kwaliteiten, zonder de realiteit uit het oog te verliezen en jezelf te overschatten
  • Doorbreek je negatieve gedachtespiraal en buig deze om naar een positieve
  • Leer prioriteiten stellen en keuzes te maken
  • Wordt weerbaarder tegen stress
  • Leer focussen op energiegevers in plaats van energievreters

Programma Zelfvertrouwen Compassie training:

Les 1
Opening/Kennismaken
Kennismaken met de lesstof
Grenzen herkennen
Behandelen zelfvertrouwen model: Onzekerheid/Zelfvertrouwen/Perfectionisme
Oefening Mindful je eigen kracht ervaren

Les 2
Uitleg Zelfcompassie & Mindfulness: Denken/Voelen/Zijn
Uitleg over gevoelens en hun functie
Oefening Openheid ervaren

Les 3
Uitleg Belemmerende en verruimende aannames onderzoeken
Afweermechanismen bij gebrek aan vertrouwen en compassie
Oefening Herkennen van fight/flight/freeze reacties

Les 4
Uitleg Competenties voor zelfvertrouwen, mindfulness & compassie
Kwaliteiten ontdekken
Autonomie/Contact/Competentie
Richting geven aan je leven

Les 5
Prestatie curve
Timemanagement
Oefening Staan voor wat je hebt bereikt

Les 6
Verdiepen groeiend zelfvertrouwen, mindfulness en compassie
Bekrachtigen van zelfvertrouwen en compassie
Feedback in ontvangst nemen
Afsluiten van de training

Niet gevonden wat u zocht?

Meer hulpaanbod voor:

Cursus
Vergelijk hulpaanbod