U bevindt zich hier

Home >  Peuter >  Opvoeding en gedrag >  Eten >  Ontbijten

Ontbijten

Je hoort altijd dat ontbijten zo belangrijk is, maar waarom is dat eigenlijk zo?

Als je kind ontbijt, dan:

  • wordt het niet zo snel dik;
  • komt de spijsvertering op gang en krijgt het belangrijke voedingsstoffen binnen;
  • krijgt het later op de ochtend geen honger of trek in snoep.

Voor peuters is het belangrijk dat ze iets eten voordat ze naar de peuterspeelzaal of naar het kinderdagverblijf gaan. Dat voorkomt dat ze onrustig en ongedurig worden.

Wat zit er in een goed ontbijt?

Een goed ontbijt bevat:

  • graanproducten, zoals brood besmeerd met margarine uit een kuipje, of muesli;
  • melk en melkproducten (halfvol of mager), kaas (denk ook aan 20+ of 30+);
  • vleeswaren (wissel vette en magere soorten af);
  • fruit.

 

Keurmerk

Bron: Ontbijten

Of vraag het Else, onze virtuele medewerker!